日本山梨县立大学ID学生卡
2025-06-27 17:27:54 来源：日本山梨县立大学ID学生卡
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动作要领：先来两组轻重量活动beUG下，然后开始从大重量开始逐渐fO3v减重量，每组动作完成8~12次，组间休息30~60秒。